2/15(金)

今日のニュース

・後輩の家が思ったよりすごいところで決まる

・朝の二度寝

・アナザースカイ

・武井壮の睡眠（４５分）

睡眠の時間を減らすにはどうしたらいいのか。

睡眠に入るきっかけは２つあるらしい。

・恒常性の維持機能

・体内時計的な動き

前者は体を正常に維持するための働き。

後者は暗くなったら眠くなるという自然の摂理。

日本人の平均睡眠時間は７時間半とのことだが、

勿体ないと思う。

ただでさえ時間がないのに。

ショートスリーパーになってパフォーマンスを落とすことなく、

動き続けるにはどうしたらいいのだろう。

何から始めたらいいのだろうか。

睡眠について調べよう。